• Czas trwania: 30-60 minut (możliwość dostosowania)
• Stosowane techniki: intensywne rozcieranie, ugniatanie, rozciąganie, pracę na punktach spustowych
• Preparaty do wyboru: rozgrzewający żel lub chłodzący balsam dla sportowców
• Efekty: przyśpieszenie regeneracji mięśni, poprawa elastyczności, redukcja napięcia
• Dodatkowo: dostosowanie intensywności do potrzeb sportowca
• Opcje: możliwość skupienia na grupach mięśni szczególnie obciążonych podczas treningów