Każdy z nas zasługuje na chwilę relaksu i odprężenia. Masaż jest jednym ze sposobów na odzyskanie równowagi i zregenerowanie ciała. Aby jednak seans masażu był jak najbardziej efektywny, warto odpowiednio się do niego przygotować. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak przygotować się do wizyty u masażysty.
- Zjedz lekki posiłek. Na kilka godzin przed masażem zjedz lekki posiłek, aby uniknąć uczucia ciężkości czy dyskomfortu podczas sesji. Zbyt pełny żołądek może przeszkadzać w pełnym odprężeniu.
- Umiarkuj spożycie kofeiny i nikotyny. Staraj się ograniczyć kawę, mocną herbatę czy papierosy przed masażem. Substancje te pobudzają i mogą utrudnić osiągnięcie głębokiego relaksu.
- Hydratuj organizm. Pij dużo wody przed i po masażu. Nawodnienie pomaga usunąć z organizmu toksyny wydzielane podczas masażu, a także wspomaga utrzymanie mięśni w dobrej kondycji.
- Weź ciepły prysznic. Ciepła woda pomoże rozluźnić mięśnie i sprawi, że będą one bardziej podatne na manipulacje masażysty. Dodatkowo, czyste ciało jest kwestią higieny i komfortu zarówno dla klienta, jak i masażysty.
- Ubierz się wygodnie. Po masażu możesz czuć się zrelaksowany i ospały, więc wybierz luźne, wygodne ubrania, które łatwo się zakłada i zdejmuje.
- Wyłącz telefon komórkowy. Masaż to czas tylko dla Ciebie. Odłóż na bok wszystkie urządzenia elektroniczne, aby nic nie zakłócało Twojego odpoczynku.
- Poinformuj masażystę o swoich oczekiwaniach i stanach zdrowia. Przed rozpoczęciem masażu podziel się z masażystą swoimi oczekiwaniami oraz poinformuj go o wszelkich problemach zdrowotnych, alergiach czy obszarach, które wymagają szczególnej uwagi.
Przestrzeganie tych prostych zasad pozwoli Ci czerpać jak najwięcej korzyści z sesji masażu. Pamiętaj, że masaż to nie tylko chwila relaksu, to również terapia, która może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Zadbaj o siebie i pozwól sobie na odrobinę luksusu w postaci profesjonalnego masażu.
